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Balanceo
Uno de los importantes movimientos básicos
de cadera, cuando lo hagamos tenemos que notar como el peso
de nuestro cuerpor se desplaza de un pie a otro. |
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Balanceo con brazos
Cambiamos el peso de un pie a otro dejando que
vaya la cadera y manteniendo el tronco fijo. Los brazos siguen
el dibujo de la cadera a la vez que suben y bajan en diagonales. |
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Cambio de peso con Twist
Cambiamos el peso de un pie a otro haciendo
plié en la transición y manteniendo el twist de
cadera continuo. |
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3 drops con twist
Hacemos drop de cadera en los tres primeros
tiempos del compás y un silencio en el cuarto. El primer
drop estará delante, el segundo al lado y el tercero
atrás y para girar a estas tres posiciones utilizamos
el movimiento twist. No olvidéis acompañar con
la cabeza este paso para darle mas intensidad. |
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Basculación
Otro de los importantísimos movimientos
de cadera, recordad mantener las rodillas dobladas, ganar la
distancia hacia adelante y en ningún caso forzar la espalda
hacia atrás. |
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Vuelta africana
Es uno de los movimientos mas mágicos
de la danza oriental, en él solo intervienen dos de los
movimentos básicos de cadera: la basculación y
el cadera arriba. |
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Camello (solo con la parte inferior
del tronco)
En este movimiento intervienen la basculación
y un desplazamiento horizontal de la cadera en la que interviene
un cambio de peso. Al principio nos resultará mas fácil
practicarlo con un pie adelantado.
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Camello con desplazamiento
Andando hacia alante y hacia atrás, recordad
hacer este paso con las rodillas flexionadas y no forzar la
curvatura de la espalda. |
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Camello cambiando de pie
Cambiamos el peso de un pie a otro y hacemos
un camello con cada lado y uno en el cambio. Los brazos y la
cabeza cambian de lado siguiendo los pies, este movimiento lo
podemos hacer desplazándonos y haciendo la cantidad a
cada lado que deseemos. |
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Ocho Horizontal hacia adelante
Una de las combinaciones mas sencillas, es de
los primeros movimientos que se aprenden en la danza oriental.
Mezcla del Balanceo y twist de cadera. Puede ser hacia adelante
o hacia atrás. |
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Ocho Horizontal hacia atrás
Recordad que tanto hacia adelante como hacia
atrás hay que mantener las rodillas blanditas y alineadas. |
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Ocho Horizontal con cadera arriba
Para hacer un poco mas novedoso e interesante
el ocho horizontal de cadera, incluimos el movimiento de cadera
vertical lento y suave, sin que llegue a ser una vibración,
marcando el ritmo a doble tiempo. |
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Ocho vertical hacia abajo
Otra combinación del balanceo de cadera
con el movimiento vertical. Es importante terminar cada movimiento
hasta el final para tener el máximo recorrido de cadera. |
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Golpe lateral de cadera doble
En este movimiento intervienen el balanceo (cambio
del peso del cuerpo de un pie a otro) y cadera vertical. Importantísimo
mantener las rodillas dobladas en todo momento, en ningún
caso se llegará a estirar la rodilla del todo al dar
los golpes, para que no sufra esta articulación. |
